Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί αν θα προλάβουμε να πάμε το παιδί στο σχολείο,να προλάβω την δουλειά μου,το μπαλέτο,το καράτε,το ποδόσφαιρο,την ενόργανη,την γιαγιά,το φαγητό,το σίδερο και η λίστα δεν τελειώνει καθώς οι υποχρεώσεις με έναν μαγικό τρόπο πολλαπλασιάζονται. Μην νομίζεις οτι είσαι μόνη-ος σε αυτόν τον αγώνα. Όλοι οι γονείς και οι άνθρωποι που φροντίζουν παιδιά και μωρά νιώθουν αυτήν την πίεση του χρόνου. Τί μπορούμε όμως να κάνουμε για αυτό;
Ρώτησα λοιπόν μαμάδες διαφόρων ηλικιών οι ίδιες όσο και τα παιδιά τους και σας παραθέτω 10 απο τις πιο αγχολυτικές ασχολίες, για να βοηθήσουμε την καθημερινότητά μας και την σχέση με τα παιδιά μας να είναι πιο ευχάριστη.
ΠΗΓΑΙΝΩ ΒΟΛΤΑ ΜΕ ΤΟ ΚΑΡΟΤΣΙ.
Ό,τι καιρό και να έχει (εκτός απο καταιγίδα φυσικά και ακραία καιρικά φαινόμενα) βγαίνω έξω με το καρότσι. Κανονίζω τις δουλειές που έχω να κάνω να τις οργανώσω έτσι( λογαριασμούς,ελαφριά ψώνια) ,ώστε να τις κάνω την ώρα περίπου που είναι να κοιμηθεί το μικρό. Το ντύνω κατάλληλα αναλόγως τις καιρικές συνθήκες και ξεκινάω. Προκειμένου να ευχαριστηθώ την βόλτα μου φροντίζω να έχω μαζί το αγαπημένο μου ρόφημα, είτε το αγοράζω απο το αγαπημένο μου κατάστημα. (Εγώ προσωπικά δεν αλλάζω με τίποτα τον 2πλό μου capouccino με κρέμα από τα coffee Island στο Πασαλιμάνι-ααααχχχ έρωτας). Και η βόλτα ξεκινάει.
Αυτό δεν χρειάζεται απαραιτήτως να γίνεται καθημερινά αν δεν μπορείτε, υπάρχουν και άλλα πράγματα να κάνετε!!! 😉
ΒΑΖΩ ΝΑ ΠΑΙΖΕΙ Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ ΜΟΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΟΧΙ...ΤΡΑΓΟΥΔΑΩ.
Είναι αποδεδειγμένο οτι οι αρμονικές της αγαπημένης μας μουσικής μας βοηθά να ηρεμούμε και να σκεφτόμαστε πιο καθαρά. Το άκουσμα μιας αγαπημένης μελωδίας,ενός αγαπημένου τραγουδιού φαίνεται να ενεργοποιεί το μέρος του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνο για την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, μιας ορμόνης που συνδέεται με το συναίσθημα της χαράς. Δεν κάνει, όμως, μόνο αυτό η μουσική. Ο τρόπος που αλληλεπιδρά με τον εγκέφαλό μας συνδέει σε απόλυτη αρμονία τις περισσότερο εξελιγμένες περιοχές του εγκεφάλου μας με τις παλαιότερες! Επίσης αν αποφασίσουμε να μην δώσουμε σημασία στα αυτιά αυτών που μας ακούν και αρχίσουμε να τραγουδάμε δυνατά βοηθάμε τον εγκέφαλο να οξυγονωθεί λόγω των βαθιών αναπνοών που παίρνουμε και αποβάλλουμε και την ένταση που μπορεί να έχουμε συσωρευμένη. Κοινώς ξεσπάμε χωρίς νεύρα! Τελειο?
Πηγή: http://www.kathimerini.gr/833119/article/ereynhtes/stoys-ereynhtes/giati-mas-aresei-h-moysikh
ΑΓΚΑΛΙΕΣ ΕΥΚΑΙΡΙΑΣ ΔΟΘΕΙΣΑΣ.
Έλα τώρα...σε ποιόν δεν αρέσουν οι αγκαλιές; Σε όποια ηλικία και αν είναι τα παιδιά σου πάντα μπορείς να ζητήσεις ή να απαιτήσεις μία αγκαλίτσα! Η αγκαλιά είναι φυσικό αγχολυτικό.Αυξάνεται η θερμοσκρασία του σώματος, εκκρινεται ο ορμόνη της ωκυτοκίνης-η γνωστή ορμόνη της αγάπης-,χαλαρώνει,κατεβάζει την αρτηριακή πίεση αλλά και τους παλμούς. Σε κάνει να νιώθεις ασφάλεια. Σε αντίθεση με την αδρεναλίνη που εκκρίνουμε όταν βιαζόμαστε και πανικοβαλλόμαστε και βγάζουμε ένταση,η ωκυτοκίνη μας ηρεμεί και μας δίνει την επιθυμία να επικοινωνήσουμε σωματικά και πνευματικά! Αγκαλιές λοιπόν έστω και για μερικά δευτερόλεπτα
Πηγή:http://www.kathimerini.gr/760617/article/gynaika/psycho/agkaliasteite-kanei-kalo-ti-lene-oi-eidikoi
ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΤΗΝ ΤΕΜΠΕΛΙΑ
Ναι είναι και βιβλίο του Λαφάργκ .Δεν προπαγανδίζω τίποτα απλά θέλω να δηλώσω οτι ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΟ να βαριόμαστε πού και που. Δεν πρόκειται να μας μαλώσει κάποιος αν δεν είναι όλα εξαιρετικά και ακόμα και αν υπάρξει ένας τέτοιος άνθρωπος ίσως θα πρέπει να επανεξετάσεις τις σχέσεις σου μαζί του. Για μία μέρα κάνε μόνο ότι είναι απολύτως απαραίτητο (φαγητό και ρούχα για την επόμενη μέρα) και κάθισε στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Εγώ το λέω σκασιαρχείο!!😜 Τρέχεις για να τα προλάβεις όλα,είναι και αυτό δουλειά.Πάρε ρεπό λοιπόν απο τις δουλειές του σπιτιού!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Κάνε την αγαπημένη σου άσκηση με ωραία παρέα. Τί σου αρέσει; ποδήλατο,κοιλιακοί,ασκήσεις εδάφους στο σπίτι ,ακόμα και αεροβική με βιντεάκια απο το youtube και γιατί όχι ακόμα και γιογκα. Εμένα μου αρέσει η γιόγκα και το στρέτσινγκ και ο μεγάλος ο γιος λατρεύει να κάνει μαζί μου,το βρίσκει παιχνίδι. Κάποιες φορές βάζω βιντεάκια με χορευτική αεροβική απο το ίντερνετ και χοροπηδάμε μαζί. Έχει πολύ πλάκα. Διακεδάζουμε,περνάμε χρόνο με το παιδί,γυμναζόμαστε κι όλας και δίνουμε ένα πολύ ωραίο παράδειγμα στα "σποράκια" μας!
ΔΙΑΒΑΖΩ ΒΙΒΛΙΑ
Μου αρέσει να διαβάζω γενικότερα. Η αλήθεια είναι οτι μου είναι πολύ δύσκολο να απομονωθώ και να διαβάσω. Όταν έχεις παιδί σε προσχολική ηλικία δεν είναι εύκολο να το αφήσεις να παίζει και να καθίσεις δίπλα του να διαβάσεις καθώς ζητά συνεχώς κάτι. Έτσι όταν ο γιός μου ήρθε και με ρώτησε "μαμά τί διαβάζεις" ξεκίνησα να του διαβάζω το βιβλίο μου. Εντάξει η αλήθεια είναι οτι δεν διαβάζω αισθηματικά δράμματα γιατί δεν μου αρέσουν, αλλά ένα βιβλίο κλασσικής λογοτεχνίας εύκολα μπορώ να το διαβάσω μαζί του. Αυτός απασχολείται με ένα παιχνίδι και με ακούει και εγώ διαβάζω κάτι για να χαλαρώνει το μυαλό μου. Και οι δύο κερδισμένοι.
ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ
Γνωστή και πάντα πετυχημένη συνταγή. Ανεβαίνει στο σκαλάκι ο μεγάλος,το μωρό στο καρεκλάκι του,φοράμε τις ποδιές μας και ξεκινάμε τις γαστριμαγικές δημιουργίες. Πρέπει μόνο να είσαι προετοιμασμένη-ος για τον χαμό που θα επικρατήσει και να μην κρίνεις αυτό που κάνει. Βγάζω όλα τα υλικά που θα χρειαστούμε,τα βάζω σε μια σειρά και το παιχνίδι ξεκινάει. Φροντίζω ή να είναι και ο μπάμπας εκεί ετσι ώστε να τα κρατήσει μετά για να καθαρίσω βέβαια ή ακόμα καλύτερα με βοηθάει εκείνος!!!
ΜΑΘΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
Έρχεται η ώρα που είμαστε όλοι κουρασμένοι. Τα παιδιά έχουν κάνει τα πάντα και οι γονείς τα έχουν παίξει απο τις υποχρεώσεις. Ήρθε η ώρα για επιτραπέζιο!!!!!! Διαλέγουμε μαζί ένα επιτραπέζιο να παίξουμε. Καθόμαστε όλοι μαζί κάτω και το παιχνίδι ξεκινάει. Φτιάχνω και κανένα τοστάκι έτσι για να βρίσκεται και ξεκινάει η μάχη. Ε εεντάξει για να είμαι ειλικρινής συνήθως χάνω αλλά δεν πειράζει!χαχαχαχα!!!
Η ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Δεν το κρύβω οτι μου αρέσει πολύ να περιποιούμαι τον εαυτό μου. Πολλές φορές δεν έχω τα χρήματα για να αγοράσω τα προϊόντα που θέλω αλλά ευτυχώς έχω ιντερνετ και φίλη που ασχολείται με σπιτικά καλλυντικά. Αυτό μοιάζει λίγο με την μαγειρική. Ετοιμάζω σπιτικές συνταγές με μάσκες και καθαριστικά προσώπου και επειδή-αλοίμονο- θέλει να συμμετέχει και αυτός φτιάχνουμε μαζί τις συνταγές. Έχει πλάκα να βλέπεις μουτράκι πασαλλειμένο με γιαούρτι!!! Ε εντάξει στο δικό του προσωπάκι που είναι φεγγαράκι βάζουμε σκέτο γιαουρτάκι και στης μαμάς τα υπόλοιπα!χαχαχαχα!!! Ευτυχώς που δεν του αρέσουν οι λιπαρές ουσίες οπότε τα πήλινγκ με λάδι και κρέμες ούτε να τις ακουμπήσει!
ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΗΜΑΤΑ
Εντάξει δεν είμαστε όλοι καλλιτέχνες,αλλά όπως λέει και η αδερφούλα μου που είναι ζωγράφος και γλύπτρια "ο καθένας εκφράζεται όπως του αρέσει και δεν υπάρχει σωστό και λάθος στην τέχνη". Διάλεξε με το μικρούλι ή τα μικρούλια να κάνετε κάτι καλλιτεχνικό μαζί όπως ζωγραφική. Στήσε ένα "καβαλέτο" για τον καθένα. Λύσεις για υποκατάστατο καβαλέτου μπορείς να βρεις και στο ιντερνετ,να είναι "κάτι", αρκει να στέκεται το μπλοκ της ζωγραφικής. Φτιάξε παλέτα για τα χρώματα απο αυγοθήκες ή πλαστικά πιατάκια και ξεκινήστε ο καθένας τον πίνακά του.Αν δεν σου αρέσει η ζωγραφική καθίστε και κάντε μία κατασκευή. Κατα την διάρκεια του "καλλιτεχνήματος" το μυαλό σου είναι απασχολημένο με αυτό που κάνεις καθώς τα χρώματα και η φαντασία σου πέρνουν τα ηνία. Προσοχή! Σε καμία περίπτωση μην μπεις στην διαδικασία να κρίνεις αυτό που φτιάχνεις. Είπαμε "δεν υπάρχει λάθος και σωστό", είναι μία ώρα ελεύθερης δημιουργίας.
Φυσικά υπάρχουν πάααρα πολλά ακόμα πράγματα τα οποία θα μπορούσες να κάνεις αλλά στην προκειμένη περίπτωση έβαλα τα 10 πιο έυκολα,γρήγορα και αποτελεσμάτικά. Θα πρέπει να παραδεχτώ πως δεν είναι πάντα εύκολο να βρεις τον χρόνο και την διάθεση να κάνεις κάτι απο τα παραπάνω, γιατί είναι μέρες που απλά θέλεις να βάλεις το κεφάλι σου μέσα σε μία τρύπα και να μην ακούς και να μην βλέπεις κανέναν αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο να προσπαθήσεις να φτιάξεις την διάθεσή σου. Καλός γονέας δεν είναι αυτός που γίνεται πάντα θυσία και κουρέλι για τα παιδιά του αλλά ο ήρεμος και χαλαρός. Το να έχεις παιδιά είναι μία δύσκολη ασχολία και απαιτητική, για αυτό είναι σημαντικό να είμαστε όσο περισσότερο γίνεται διαθέσιμοι για τα παιδιά μας ,και για να γίνει αυτό πρέπει να προσπαθούμε να βρίσκουμε τρόπους να είμαστε καλά με εμάς.
Με πολύ αγάπη και καλή διασκέδαση!!!
